Nedstemt og motløs i disse Koronatider?

I dag var det deilig å starte dagen i frisk luft og en luftetur i skogen. Det er godt å lufte hodet å røre på kroppen. De 2 siste dagene har det blåst så mye at vi ikke har orket å gå på luftetur. Det kjennes på kroppen. Det blir mye innesitting i disse Koronatider og det er lett å bli nedstemt og rastløs og litt lei.

nedstemt og motløs

 

Friheten blir på mange måter tatt litt fra oss når vi ikke kan bevege oss fritt og gjøre de tingene vi pleier utenfor husets 4 vegger.  Det er mange tanker og følelser som kan dukke opp. Kanskje kjenner du på at den innvendig uroen har forsterket seg. Kanskje er du engstelig å redd for fremtiden og hvordan det skal bli framover. Det er helt naturlig i disse dager. Det er så mye som er uvisst. Humøret går opp og ned og det er lett å bli kjei.

Nedstemt og motløs

Igår hadde jeg en litt sånn down periode. Følte meg rastløs, nedstemt og motløs. Fikk liksom ikke til så mye av det jeg egentlig skulle gjøre. Da blir jeg litt lei. Det skal jeg innrømme. Men jeg vet jo at slike perioder går over. Jeg vet at jeg kan gjøre noe med meg selv og mitt tankesett for å få til en endring. Men noen ganger er det bare helt greit å være i det.

Jeg lar ikke slike perioder ta tak i meg lenger, jeg vet at jeg må snu og fokusere på hvordan jeg egentlig ønsker å ha det. Så idag våknet jeg med ett helt annet mindsett og startet dagen i frisk luft og bevegelse. Det er ofte bare små ting som skal til.

Dette kan du gjøre

Så om du også har dager som er litt tyngre og følelsene tar litt overhånd og du kjenner deg nedstemt, så tillatt og aksepter at følelsen er der nå. Det er helt naturlig. Bare ikke bli der, fokuser fremover.  Bruk sansense dine. Visualiser og drøm om bedre tider. Hent frem igjen glade minner og få igjen disse følelsen i kroppen. Lev deg inn i det. Hent opp følelsen fra den gang og la den spre seg rundt i kroppen din.  Tanker og følelser henger sammen. Bruk pusten din godt og pust rolig helt ned i magen.

Føler du deg rastløs og urolig kanskje du kan bruke noen av dagene til å rydde i heimen. Rydde sortere og kaste er godt for energien i huset og godt for hodet ditt. Det er en god terapi i seg selv. Luft ut og tilfør huset ditt ny og frisk energi. Bruk dagene godt. Gjør det du har glede av. Ta frem en hobby. Lag god og næringsrik mat. Beveg kroppen og luft hodet.

Hobbykunst

Fortell meg gjerne hvordan du har det og hva du gjør for å ha det bra med deg selv i denne litt uvirkelige tiden. Du kommer i kontakt med meg her. Eller legg igjen en kommentar

Stor klem fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

Ønsker du kontakt med andre høysensitive kan du melde deg inn i den lukkede gruppen min på facebook. Du finner gruppen her

 

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Blokkering i kroppen hindret meg i flyt

Mange baller i luften. Mye å tenke på. Alt som skal sorteres å settes i system. Det er ikke like lett bestandig. Hva skal først, hva skal sist. Hva skal med og hva skal kastes. Sortere å sette i system. Blokkering kan hindre deg i å komme videre alene.

Hjelp til å sortere

Jeg jobber med et nytt prosjekt. Jeg brainstormer. Får alt ned på papiret. Ikke bare et papir,  men mange. Det blir mye kaos og kanskje rot. Men jeg er igang. Mye tanker og ideer kommer til meg så lenge jeg er i flyt. Jeg har et positivt mindsett og vet at jeg får det til. Skal få det til. Dette er noe jeg har hatt som mål og drøm over lengre tid. Det tar tid. Jeg forstår at jeg trenger hjelp i prosessen. Hjelp utenfra til å hjelpe meg med å sortere. Nøste opp trådene. En mentor og coach. Det er så deilig å få luftet tankene sine slik at jeg får sortert og satt i system etterhvert. Frigjort eventuelle blokkeringer i meg selv.

Blokkering hindret meg i flyt

Jeg husker tilbake til da jeg var ungdom og skulle ha muntlig eksamen i engelsk på videregående. Jeg var så redd og engstelig for om jeg ville klare det. Vi skulle høre på en kassett for deretter å snakke om dette muntlig med sensor etterpå. Det blokkerte seg helt for meg. Tanker og følelser gikk helt i stå. Jeg hørte null av det som ble sagt. Fikk det rett og slett ikke med meg. følelsene og tankene hadde tatt overhånd i kroppen min og blokkert det hele. Det var frustrerende. Heldigvis hadde jeg en sensor som forsto. Han satte det oppsatte programmet til side og hjalp meg igjennom med andre spørsmål slik at han fikk igang en samtale som gjordet at jeg fikk slappet av å kom meg igjennom på et vis.

Blokkering

Sorter tanker og følelser og unngå blokkering

Slik er kroppen og følelsene våre om vi ikke spiller på lag med kroppen. Når vi er stressa eller har en uro og ubalanse i oss. Det samme skjer med våre tanker og følelser når vi ikke får sortert de. Når alt blir fylt opp og du hindrer deg selv ved å tenke negativt da blir det blokkeringer istedet for flyt. Når jeg satt der tilbake på eksamen hadde jeg ingen tro på at jeg kom til å klare det. Det hadde antagelig satt seg en blokkering hos meg før jeg gikk inn.   Jeg hadde ikke noen tro på meg selv og satt sikkert fast i et låst tankemønster om meg selv. Da er det ikke lett å få til noe. Redsel og angst blokkerer gjerne alt.

Tro på deg selv

For å få til flyt må vi ha tro på oss selv. Tro på at vi kan få til/klare. Ha ro og være i balanse og tenke gode tanker om deg selv slik at kroppen din er fri til å ta imot og jobbe med deg. Blokkering skjer uten at du selv behøver å være klar over det. Små ting utvikles og blir større. Når du får kontroll på tanker og følelser blir det også mer flyt i systemet ditt. Du er i balanse, det er friere og du har mulighet til å sortere å sette i system.

Har du mye tankekaos og følelser ute av kontroll. Trenger du å sortere å rydde, få mer flyt å komme i balanse?

Velkommen, jeg hjelper deg på veien

Klem fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen nlp coach

Din helse og velvære coach

Ønsker du kontakt med andre høysensitive kan du melde deg inn i den lukkede gruppen min på facebook. Dette er et forum for deg. Du finner gruppen her

 

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Hvordan snu tankene dine? – livet som høysensitiv

Jeg våkner opp av klokka som durer på nattbordet. Skrur den av og ligger å slapper av litt og kjenner nå at kroppen føles bedre ut enn da jeg la meg kvelden før. Med gårdsdagens måke økt friskt i minne står jeg opp og går mot vinduet, spent på været der ute.

Tankene

Hvordan snu tankene dine – livet som høysensitiv

Jeg trenger ikke gå så langt før jeg ser hvite snøfnugg mot lyset i lysstolpen utenfor. Å nei,  det snør igjen. Jeg går mot vinduet for å se etter hvor mye som egentlig har kommet ute og om jeg også i dag må starte dagen med snømåking.

Holdt motet oppe

Gårdsdagen ble stort sett brukt til å måke snø, og da er det ikke like gøy å gå ut for tredje gang for å måke og kroppen begynner å bli sliten. Men jeg klarte å holde motet oppe i går tross i at kroppen å hodet begynte å bli slitent. Vi er tross alt heldige som bor i Norge og kan kjenne på den deilige friske lufta og alle de andre goder vi har i dette landet tenkte jeg samtidig som jeg kjente en takknemlighet som bredte seg i  kroppen.

Gammel følelse kom opp i kroppen

Det snødde tett utenfor vinduet i dag også, men det var måkt og det hadde ikke lagt seg noe særlig på bakken ennå, så jeg gjordet meg ferdig og kom meg av gårde. Begynte faktisk å kjenne på en gammel følelse jeg har hatt av oppgitthet og kjente at gråten/fortvilelsen begynte å komme opp i halsen mens jeg kjørte utover. Som høysensitiv er dette kanskje noe du også kjenner deg igjen i?

Hvor er tankene dine nå?

Jeg snakket til meg selv, hvor i all verden kom dette fra? Hva er det jeg kjenner på nå? Dette kan du jo bare snu du vet jo hvordan du gjør det. Hvor er tankene dine nå? Jeg forsto kjapt at dette måtte jeg snu. Tankene mine.  For det er bare tankene mine som skaper denne følelsen i meg.

Mens jeg kjørte videre fokuserte jeg på å endre tankene mine og skape en annen følelse i kroppen min. Plutselig oppdaget jeg at det hadde sluttet å snø og plutselig ble det mye lysere ute. ÅÅÅ så deilig det har sluttet å snø, sa jeg høyt og skrudde opp musikken i bilen og gledet meg til dagen videre.

 

Endre fokus

Mange sliter med tanker som ikke gagner dem. Med en tanke følger en følelse. Kropp og hodet hører sammen. Ved å endre tankemønsteret vårt samtidig som vi fokuserer på hvilken følelse det gir i kroppen kan vi endre en situasjon fra noe negativ og tungt til noe lettere og lyst.

Takknemlig

Takknemlighet hjelper også ofte når du har negative tanker og følelser. Bytt de ut med hva du faktisk er takknemlig for. Vi har mye å være takknemlig for og det er viktig å virkelig kjenne på følelsen av takknemlighet.

Sensitive barn/ungdom

Har du et sensitiv barn/ungdom som sliter med sitt eget selvbildet er det lurt å begynne å fokusere på hva de virkelig er gode på. Se på de indre verdier. Få vekk fokuset fra kropp og utseende til hva de faktisk har av verdier  inne i seg. Hva de er gode på og fokuser på det.

Trenger ditt barn/ungdom hjelp til å styrke sitt selvbildet og hva de tenker om seg selv har jeg tilbud på coaching til ungdom nå i januar. Du finner tilbudet her

 

Ønsker du min hjelp og vil bestille time eller har spørsmål, kan du ta kontakt med meg her

Kanskje vil du ha mine tips for hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv, du finner de her

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK