Er det på tide å kaste masken?

Bildet; Masken ble til under Coronaperioden da vi alle var mer hjemme. Her er det en synlig maske som ble satt på.

Ofte går vi mennesker rundt med en usynlig maske. Setter på seg en utvendig maske. En maske som forteller at de har det strålende, men på innsiden føles det ikke sånn. Kanskje er det på tide å kaste masken, å være den du er? Uten filter, bare deg? <3

Masken

Jeg opplever dette stadig vekk. Det er en slags overlevelsesstrategi. Den ytre maske settes på, mens det kan være kaos på innsiden

Forskjellige roller – ulike masker

Dette med masker kom opp som et tema under en coachingsamtale hvor vedkommende følte at hun til stadig måtte ta på seg en maske. Hun kjente på at hun ikke kunne være helt seg selv. Når hun var på jobb følte hun ofte at hun måtte ta på seg en maske, og mente hun ikke kunne være seg selv fullt ut. For var det riktig å ta på seg en maske? Eller var det en maske hun satte på seg?

Som mennesker har vi forskjellige roller. Vi er kone, kjæreste, kollega, datter, mor, leder, bestemor og selvfølgelig er vi, eller opptrer vi forskjellig i de ulike rollene som vi har. Det er naturlig. Du snakker ikke likt med et barn som en voksen feks. Vi former oss etter de ulike grupperingene vi er i. Når vi fikk drodlet litt rundt dette forsto hun at hun var seg selv innerst inne, men at hun kunne pynte seg med de ulike «maskene» i de forskjellige settingen hun skulle være med på. En morsomhet og noe å krydre hverdagen med. Se for deg at du har mange ulike masker du har liggende i den usynlige skuffen som du kan ta frem i de ulike rollene som du har.

Det er annerledes når du setter på deg en ytre maske for å glatte over hvordan du har det på innsida. Den masken som alltid er glad og fornøyd og alt virker bra. På utsiden. Men når alt innvendig føles som kaos, hva da? Alle følelsene og usikkerheten som er på innsida. Det slår ut på et eller annet vis. innestengte følelser og tanker fører til blokkeringer som hindrer deg å komme ut med den du virkelig er.

Kastet masken og turte å face verden igjen

Da jeg møtte veggen for mange år siden, var jeg så sårbar og følte meg mislykka. Jeg holdt meg inne. Turte ikke møte folk. Var redd for å knekke sammen i gråt. Det tok tid før jeg turte å gå ut. En vakker dag turte jeg å bevege meg utenfor hjemmet og gikk på butikken. Jeg måtte face verden der ute før eller siden. Uten beskyttelse, ingen filter. Bare meg. Jeg turte å vise meg fra min mest sårbare side. Jeg måtte ut av komfortsonen. Og var det egentlig så farlig å vise seg fra sin mest sårbare side? Er vi ikke bare mennesker alle sammen?

Det var ubehagelig akkurat der og da, men jeg kom styrket ut av det. Jeg hadde vist min sårbarhet, samtidig som det var starten på noe helt annet. Tørre å møte frykten og finne meg selv igjen.

Ta et lite oppgjør med deg selv og masken din. Få hjelp til å sortere å rydde opp i alt du føler at du ikke mestrer på innsiden. Går du rundt å har kaos i følelsene dine? Hvem, hvor og hva er neste skritt?

Idag finnes det så mye hjelp og mange å snakke med. Det er så viktig å sette ord på tanker og følelser å få det opp til det bevisste plan slik at du har mulighet til å gjøre noe med det. Det er lettere når du får det opp i lyset. På overflaten. Snakke om det. Sortere. Kvitte deg med grumset slik at neste gang har du din naturlige maske på. Den som føles bra fra innsiden og ut.

Trenger du min hjelp, sender du meg en melding her.

Alt godt fra

Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI  –  FENG SHUI

Transformasjon – finn inn til din kjerne

Transformasjon er ordet som har kommet til meg de siste dagene. Jeg sitter å skriver på et manus og tenker mye tilbake i tid på alt som har vært og alt jeg har lært. Transformasjon er det riktige ordet for meg. Jeg har gått fra et sted jeg ønsket meg bort fra til noe helt annet. Jeg har blitt en helt annen person. Jeg har funnet frem til hvem jeg egentlig er.

Mange tenåringer leter etter sin plass og hvem de er. Det gjordet også jeg. Jeg har minner om at jeg ønsket å være en annen enn den jeg var. Jeg drømte at jeg reiste bort for en stund og kom tilbake som en ny person, en annen. Jeg følte meg nok annerledes enn andre og ønsket kanskje å være mer som andre. Bli tøffere og ikke fullt så følsom og engstelig som jeg var da.

Transformasjon

Transformasjon

Sommerfuglen er et vakkert symbol på dette. Den går igjennom en transformasjon fra en larve til en flott utviklet sommerfugl som er fri som fuglen. Vi har det alle i oss. Ressursene til å endre oss og bli en bedre utgave av oss selv.

Tydelig skille

Det har blitt et tydelig skille i mitt liv på hvem jeg var og hvem jeg er nå. Følelsene og tankene mine er annerledes. Når jeg nå har gått igjennom en transformasjon forstår jeg betydningen av å være en annen. Jeg har en helt annen forståelse av meg selv mine tanker, verdier og troer og overbevisninger.

Jeg har gjort en stor  ryddejobb i mitt indre som har tatt tid, men som er den største verdi jeg noen gang har gitt til meg selv.

Hvordan går det egentlig an å lære seg så mye om seg selv tenker du kanskje?

Det blir som en totalrenovering på et hus. For det er det du kan sammenligne det med. Du vet når du står foran et stort prosjekt du gjerne skulle ha pusset litt på for at det skal se bra ut. Men så forstår du etterhvert som du river av lagene at hele huset burde tas. Det trenger en totalrenovering slik at du får rettet opp i dybden. Kanskje selve reisverket bør byttes ut. Bytte ut de plankene som ikke funker lenger. Bytte det ut med noen nye. fordi det grunnleggende da vil stå mye stødigere.

Akkurat slik er det. Oppussingen gir en ny fasade på selve utseende. Rehabiliteringen går i dybden slik at det varer lenger blir sterkere og stødigere. Mer solid. Et spennende og omfattende prosjekt med en mye større verdi enn «bare» en liten oppussing.

Du må gå i dybden av dine tanker og følelser. Du trenger å sortere, rense, kaste og ta vare på det som er viktig. Finne tilbake eller starte på nytt. Et nytt kapittel med det innholdet du trenger. Det du ønsker å ha med deg videre på reisen og livet. Slik at du blir den beste utgaven av deg selv.

Vend innover i deg selv, det er der alle svarene ligger. Vi tar av lag for lag og kommer inn til kjernen av hvem du egentlig er. Bli kjent med deg selv rett og slett

#rydditankerogfølelser

Velkommen til å bli kjent med deg selv

Stor klem fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

 

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Hva er din sannhet og riktig for deg?

Det er så lett å gå på autopilot. Følge flokken å lytte til andre. Det å få råd og veiledning er veldig bra, det trenger vi også. Men for å bli kjent med deg selv og din sannhet må du lytte til din egen stemme.

Lytt innover til din egen sannhet

Som din coach stiller jeg relevante spørsmål slik at du finner dine svar og hva som er riktig for deg. For at du skal bli kjent med deg selv å forstå dine tanker og følelser må du lytte innover. Lytte til din egen stemme og sannhet. Hvem er du når du kan være deg? Mye usikkerhet kan være skapt rundt deg opp igjennom årene. Du trenger å bli kjent med deg selv og hvem du er.

Det var når jeg selv stoppet opp og begynte å lytte og tok hensyn til meg selv at jeg forsto hvem jeg var. Min sannhet og hvem jeg er. Jeg kunne ikke lenger følge flokken. Jeg måtte begynne å  lytte innover  å bli kjent med meg selv igjen, mine verdier og hva som var min sannhet. Jeg måtte finne balansen og fotfeste. Rydde opp på innsiden å få vekk all uroen som hadde bygd seg opp inne i meg. Forstå mine egne tanker og følelser og sette det hele i system. Rydde å sortere.

Sannhet

Som høysensitiv opplever du kanskje at verden går får fort. Du prøver å henge med, passe inn. Kanskje kjenner du på en indre uro og stress hele tiden slik jeg gjordet. Kanskje overser du signaler kroppen prøver å gi deg slik jeg gjordet.

Stopp opp og lytt til kroppen og stemmen som prøver å banke på

Klem fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN