Er det på tide å kaste masken?

Bildet; Masken ble til under Coronaperioden da vi alle var mer hjemme. Her er det en synlig maske som ble satt på.

Ofte går vi mennesker rundt med en usynlig maske. Setter på seg en utvendig maske. En maske som forteller at de har det strålende, men på innsiden føles det ikke sånn. Kanskje er det på tide å kaste masken, å være den du er? Uten filter, bare deg? <3

Masken

Jeg opplever dette stadig vekk. Det er en slags overlevelsesstrategi. Den ytre maske settes på, mens det kan være kaos på innsiden

Forskjellige roller – ulike masker

Dette med masker kom opp som et tema under en coachingsamtale hvor vedkommende følte at hun til stadig måtte ta på seg en maske. Hun kjente på at hun ikke kunne være helt seg selv. Når hun var på jobb følte hun ofte at hun måtte ta på seg en maske, og mente hun ikke kunne være seg selv fullt ut. For var det riktig å ta på seg en maske? Eller var det en maske hun satte på seg?

Som mennesker har vi forskjellige roller. Vi er kone, kjæreste, kollega, datter, mor, leder, bestemor og selvfølgelig er vi, eller opptrer vi forskjellig i de ulike rollene som vi har. Det er naturlig. Du snakker ikke likt med et barn som en voksen feks. Vi former oss etter de ulike grupperingene vi er i. Når vi fikk drodlet litt rundt dette forsto hun at hun var seg selv innerst inne, men at hun kunne pynte seg med de ulike «maskene» i de forskjellige settingen hun skulle være med på. En morsomhet og noe å krydre hverdagen med. Se for deg at du har mange ulike masker du har liggende i den usynlige skuffen som du kan ta frem i de ulike rollene som du har.

Det er annerledes når du setter på deg en ytre maske for å glatte over hvordan du har det på innsida. Den masken som alltid er glad og fornøyd og alt virker bra. På utsiden. Men når alt innvendig føles som kaos, hva da? Alle følelsene og usikkerheten som er på innsida. Det slår ut på et eller annet vis. innestengte følelser og tanker fører til blokkeringer som hindrer deg å komme ut med den du virkelig er.

Kastet masken og turte å face verden igjen

Da jeg møtte veggen for mange år siden, var jeg så sårbar og følte meg mislykka. Jeg holdt meg inne. Turte ikke møte folk. Var redd for å knekke sammen i gråt. Det tok tid før jeg turte å gå ut. En vakker dag turte jeg å bevege meg utenfor hjemmet og gikk på butikken. Jeg måtte face verden der ute før eller siden. Uten beskyttelse, ingen filter. Bare meg. Jeg turte å vise meg fra min mest sårbare side. Jeg måtte ut av komfortsonen. Og var det egentlig så farlig å vise seg fra sin mest sårbare side? Er vi ikke bare mennesker alle sammen?

Det var ubehagelig akkurat der og da, men jeg kom styrket ut av det. Jeg hadde vist min sårbarhet, samtidig som det var starten på noe helt annet. Tørre å møte frykten og finne meg selv igjen.

Ta et lite oppgjør med deg selv og masken din. Få hjelp til å sortere å rydde opp i alt du føler at du ikke mestrer på innsiden. Går du rundt å har kaos i følelsene dine? Hvem, hvor og hva er neste skritt?

Idag finnes det så mye hjelp og mange å snakke med. Det er så viktig å sette ord på tanker og følelser å få det opp til det bevisste plan slik at du har mulighet til å gjøre noe med det. Det er lettere når du får det opp i lyset. På overflaten. Snakke om det. Sortere. Kvitte deg med grumset slik at neste gang har du din naturlige maske på. Den som føles bra fra innsiden og ut.

Trenger du min hjelp, sender du meg en melding her.

Alt godt fra

Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI  –  FENG SHUI

Trygt og godt å følge flokken?

Jeg gikk på den gruslagte skogsveien innover i skogen. Det var tidlig morgen og jeg kunne ennå kjenne den litt duggvåte morgenfriske lufta samtidig som varmen fra sola traff ansiktet. Stillheten som fulgte. Fuglene som kvitret rundt meg. Jeg vandret i egne tanker, nærmet meg vannet.
— Skal du gå videre innover eller snu her ved vannet, hørte jeg min indre stemme spørre idet jeg løftet blikket litt og fikk øye på noe som beveget seg like der borte. Borte ved fjellknausen rett ved siden av det store treet ved vannet.
— Nææmen så søte, sa jeg høyt samtidig som jeg beveget meg sakte mot disse nydelig små. Det var 3 små hoder som tittet opp. Litt sånn gråaktig. Små pelsdotter med nysgjerrige øyne. 3 stykker trygt sammen. Jeg beveget meg forsiktig bort for jeg kunne ikke se hva som skjulte seg bak fjellknausen.

Plutselig forsvant hodene like fort som jeg hadde oppdaget de. De hadde nok blitt litt skremt av min forsiktige stemme. Jeg gikk med stille men faste skritt nærmere den lille fjellknausen for å se om jeg kunne få ett lite bilde av hva som skjulte seg på baksiden.

De var nok raskere enn meg, for plutselig så jeg ringer ute i vannet og med ett forsto jeg at de befant seg nede ved vannet. Helt riktig i det jeg kunne se over fjellknausen hoppet de siste små uti og jeg kunne se hele familien på tur. Foreldre og 5 små gåsunger. La på svøm utover i vannet. Det var nok trygt for de å følge flokken. Tilbake til tryggheten og mor og far. Det er gjerne sånn. Vår trygge havn og vår grunnmur. Før vi beveger oss ut i verden på egenhånd. Et herlig glimt av hva vi har rundt oss i naturen.

tryg og godt å følge flokken

Trygt i flokk

Jeg snudde der. Etter å ha stått og sett på hele den lille flokken svømme utover i vannet. Det virket som de snudde seg mot meg som å forsikre seg om det var trygt og at jeg fortsatt sto der på avstand. Da jeg snudde begynte tankene mine å vandre. Med en gang trakk jeg paralleller mot oss mennesker. Tryggheten det er å gå i flokk. Være endel av noe. For meg ble det veldig stort da jeg forsto at jeg var høysensitiv. Det var som å komme litt hjem. For jeg forsto at jeg ikke var alene. Men at det var fler som hadde det som meg. Det var en trygghet å finne flokken sin på en måte. Trygghet er viktig verdi for mange av oss mennesker. Vi søker trygghet fremfor noe annet. Det å bevege seg ut fra den trygge havn kan virke skummelt for mange.

Men som disse små gåsungene må de også på ett eller annet tidspunkt bevege seg litt utenfor flokken eller finne en ny flokk. Bevege seg utenfor komfortsonen. Det er der de lærer. Og det er der vi mennesker også vokser. Vokser og får utvikling. Vi kan alltids vende tilbake til tryggheten eller skape en ny trygghet. Men når du vender tilbake er det med ny innsikt.

Ny innsikt i deg selv fordi du har utviklet deg. Noen små skritt av gangen. Om du bare er innafor det som du i dag føler som trygt får du heller ingen utvikling. Trå litt utenfor. Gjør nye ting. Gå på en oppdagelsesreise i deg selv. Få ny innsikt og klarhet.

Jeg hadde aldri vært der jeg er i dag om jeg ikke hadde turt å trå utenfor. Gjennom å utfordre mine egne tanker og handlingsmønstre ble jeg kjent med meg selv. Jeg måtte ut av komfortsonen.

Kanskje er det din tur til å trå litt utenfor og bli kjent med deg selv?
Få større innsikt og trygghet på å være deg selv. Så du står stødigere både i og utenfor flokken.

Jeg ønsker deg velkommen til meg.
Ta kontakt og du får en gratis 15 min. introsamtale.

Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI  –  FENG SHUI

Lade opp og rydde for å få plass til noe nytt

Jeg hadde akkurat gjort meg ferdig med manuset, førsteutkastet til boka jeg skriver på. Trykket på knappen og sendt den videre. Der. Da var det gjort. En litt sånn lettelse men også en slags tomhet om jeg kan si det på den måten. Noe jeg har jobbet med over flere måneder skal nå til gjennomlesning av min mentor i skriveprosessen. Jeg begynte straks å føle trang til å rydde. Rydde, sortere og kaste. Jeg følte meg litt rastløs på en måte. Samtidig som jeg kjente at jeg var på vei over i noe nytt. Jeg trenger å rydde plass til det nye.

Rydde for å få plass til noe nytt

For å få plass til noe nytt i livet trenger vi å rydde. Rydde opp i det som har vært og begynne med blande ark, eller en ny struktur om du vil. Rydding kan da være helt genialt. Ihvertfall for meg nå. Jeg trenger å minske litt av alt jeg har rundt meg. som en slags overgang til noe nytt. Når jeg rydder får jeg klarhet i tankene. Jeg får en oversikt. Jeg må rydde opp rundt meg før jeg går igang med noe nytt. Jeg orker ikke lenger å kaste opp 100 baller av gangen opp i luften å prøve og sjonglere dem som beste jeg kan. kroppen min, eller det ubevisste i meg hjelper meg til å si ifra – eller jeg selv vet å lytter til signalene som kommer opp. Rydding var ren terapi for meg når jeg møtte veggen

Ofte sier jeg dette til mine kunder også. Vi trenger å rydde. Rydde plass i skuffer og skap. Det gjør noe med sinnet vårt. Det frigjør plass. Plass til noe nytt. Føler du at du står fast, eller står ved et veiskille, eller kanskje har mye tenke på? Se deg rundt i omgivelsene dine kanskje trenger du å rydde litt.

Et veiskille

Jeg føler at jeg står ved et veiskille, En ny vei, en ny vending eller en ny form eller innpakning om du vil. Lokalene mine på Strømmen er sagt opp og jeg har akkurat flyttet hjem til Enebakk og kommer til å fortsette derfra og mer online. Jeg har noen nye tanker og ideer på veien videre.

Trenger å lade opp

Når det blir for mye trenger jeg en timeout. Da kan jeg gjerne gå i dvale over noen dager. Trenger absolutt stillhet å gjøre noe helt annet som å bare være ute i naturen, eller holde på ute på hytta. Bort fra SoMe og andre påvirkninger. Jeg trenger rett og slett og lade opp

Lade opp
1200

Ved slike overganger blir det alltid endel tankevirksomhet, ihvertfall har jeg det sånn. Mye som foregår i hodet og da kan det bli lite søvn som igjen resulterer i at jeg blir utladet og trenger hvile. Hodet fungerer ikke slik det skal og trenger absolutt ikke mer påfyll før det igjen er i balanse og klar for å ta til seg noe nytt.

Batteriet er tomt og trenger å lades opp

Det blir som en datamaskin eller en tlf. som er tom for battteri. Den trenger tilførsel av strøm for å fungere igjen. Litt sånn er det med meg og oss litt mer sensitive også. Når du er helt utladet og ute av balanse trenger du å lade opp igjen med rikitg strømtilførsel for å bli fulladet og klar igjen. Da er det godt å kunne reise helt bort noen dager for å hvile ut å lade seg opp igjen. For meg blir det viktig å fokusere på næringsrik mat, hvile/søvn og påfyll fra stillheten og naturen. Være mest mulig alene.

Jeg er i endring og ønsker å gjøre noe nytt. en ny vei har åpnet seg litt på gløtt. Lokalene mine på Strømmen har jeg sagt opp og har nå flyttet ut. Jeg kommer tll å fortsette med å hjelpe deg gjennom coaching og samtaler, men nå mer online. Et nytt veiskille, en ny spennende reise og vending.

Etter noen dager på hytta føler jeg meg fulladet og klar for å rydde ferdig hjemme slik at jeg igjen er klar for alt det nye som kommer. Spennende.

Som høysensitiv trenger vi å være mest mulig i balanse for å fungere best og være vår beste utgave av oss selv. Da er det viktig at du tar hensyn til deg selv og lærer deg selv å kjenne. Sette av tid til hvile, søvn og egentid når du har behov for dette. Har du ikke fått tipsene mine for hvordan du kan få mer balanse i hverdagen får du de her ved å trykke på linken under

https://mailchi.mp/55592db6d176/anett-kristin-et-bedre-liv

Har du mye som foregår av tankevirksomhet og trenger å rydde, jeg hjelper deg å sortere tankene.

Du kommer i kontakt med meg her

Klem fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

Din helse og velvære coach

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI  –  FENG SHUI

Er vi mennesker mer lik enn ulik?

«Meget er forskjellig men det er utenpå»  Er en strofe fra en barnesang fra da jeg var liten som kom til meg i dag når jeg ferdigstilte dette maleriet.

Meget er forskjellig men det er utenpå

Er vi mer lik enn ulik?

Jeg opplever mer og mer at vi mennesker er mer lik enn ulik. På innsida. Vi har opplevelser og historier som ligner på andres. Vi kan kjenne hverandre igjen i andres historier.

Ofte kan det være at det trigges en følelse i deg når du hører andres historier. Kanskje har du følt på det samme. Hatt følelser det har vært vanskelig å sette ord på, eller du ikke har hatt noen å dele de med.

Mer lik enn ulik

Jeg kjenner meg igjen i så mange av mine kunders historier og følelser. De setter veldig pris på at jeg forstår de. Ofte så tror de at de er helt unike med å tenke eller føle det de gjør. Det trodde også jeg. Følte meg alene i verden om å tenke å føle slik jeg gjorde det. Alle disse følelsene som jeg tok innover meg. Som påvirket meg sterkt. Helt til jeg forsto at jeg var mer følsom enn andre, høysensitiv.

Jeg har gått gjennom livet og vært introvert. Det var mye som føltes skummelt. Jeg gikk med mine tanker og følelser inni meg. Tankespinn og uro. Ja du kjenner sikkert til det.

Når jeg begynte å løse opp i hva jeg hadde på innsida. Satte ord på mine egne tanker å følelser løsnet det mange propper eller blokkeringer som satt fast i kroppen min. Jeg måtte rydde opp.

Jeg fikk etterhvert en friere kropp. Når jeg også fikk med meg pusten. Ble det magisk.

Vi har godt av å dele hverandres historier. Være den som lytter eller bli lyttet til. Vi trenger å være mer åpne om hvordan vi har det på innsiden. For det er faktisk mange andre som har det som deg. Vi er mer lik enn ulik

Tanker og følelser setter seg som blokkeringer og hindrer kroppen i å være i flyt.

Jeg er god til å lytte og hjelper deg slik at du får satt ord på det som plager deg

Alt godt fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI  –  FENG SHUI
STRØMMEN

Nedstemt og motløs i disse Koronatider?

I dag var det deilig å starte dagen i frisk luft og en luftetur i skogen. Det er godt å lufte hodet å røre på kroppen. De 2 siste dagene har det blåst så mye at vi ikke har orket å gå på luftetur. Det kjennes på kroppen. Det blir mye innesitting i disse Koronatider og det er lett å bli nedstemt og rastløs og litt lei.

nedstemt og motløs

 

Friheten blir på mange måter tatt litt fra oss når vi ikke kan bevege oss fritt og gjøre de tingene vi pleier utenfor husets 4 vegger.  Det er mange tanker og følelser som kan dukke opp. Kanskje kjenner du på at den innvendig uroen har forsterket seg. Kanskje er du engstelig å redd for fremtiden og hvordan det skal bli framover. Det er helt naturlig i disse dager. Det er så mye som er uvisst. Humøret går opp og ned og det er lett å bli kjei.

Nedstemt og motløs

Igår hadde jeg en litt sånn down periode. Følte meg rastløs, nedstemt og motløs. Fikk liksom ikke til så mye av det jeg egentlig skulle gjøre. Da blir jeg litt lei. Det skal jeg innrømme. Men jeg vet jo at slike perioder går over. Jeg vet at jeg kan gjøre noe med meg selv og mitt tankesett for å få til en endring. Men noen ganger er det bare helt greit å være i det.

Jeg lar ikke slike perioder ta tak i meg lenger, jeg vet at jeg må snu og fokusere på hvordan jeg egentlig ønsker å ha det. Så idag våknet jeg med ett helt annet mindsett og startet dagen i frisk luft og bevegelse. Det er ofte bare små ting som skal til.

Dette kan du gjøre

Så om du også har dager som er litt tyngre og følelsene tar litt overhånd og du kjenner deg nedstemt, så tillatt og aksepter at følelsen er der nå. Det er helt naturlig. Bare ikke bli der, fokuser fremover.  Bruk sansense dine. Visualiser og drøm om bedre tider. Hent frem igjen glade minner og få igjen disse følelsen i kroppen. Lev deg inn i det. Hent opp følelsen fra den gang og la den spre seg rundt i kroppen din.  Tanker og følelser henger sammen. Bruk pusten din godt og pust rolig helt ned i magen.

Føler du deg rastløs og urolig kanskje du kan bruke noen av dagene til å rydde i heimen. Rydde sortere og kaste er godt for energien i huset og godt for hodet ditt. Det er en god terapi i seg selv. Luft ut og tilfør huset ditt ny og frisk energi. Bruk dagene godt. Gjør det du har glede av. Ta frem en hobby. Lag god og næringsrik mat. Beveg kroppen og luft hodet.

Hobbykunst

Fortell meg gjerne hvordan du har det og hva du gjør for å ha det bra med deg selv i denne litt uvirkelige tiden. Du kommer i kontakt med meg her. Eller legg igjen en kommentar

Stor klem fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

Ønsker du kontakt med andre høysensitive kan du melde deg inn i den lukkede gruppen min på facebook. Du finner gruppen her

 

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Transformasjon – finn inn til din kjerne

Transformasjon er ordet som har kommet til meg de siste dagene. Jeg sitter å skriver på et manus og tenker mye tilbake i tid på alt som har vært og alt jeg har lært. Transformasjon er det riktige ordet for meg. Jeg har gått fra et sted jeg ønsket meg bort fra til noe helt annet. Jeg har blitt en helt annen person. Jeg har funnet frem til hvem jeg egentlig er.

Mange tenåringer leter etter sin plass og hvem de er. Det gjordet også jeg. Jeg har minner om at jeg ønsket å være en annen enn den jeg var. Jeg drømte at jeg reiste bort for en stund og kom tilbake som en ny person, en annen. Jeg følte meg nok annerledes enn andre og ønsket kanskje å være mer som andre. Bli tøffere og ikke fullt så følsom og engstelig som jeg var da.

Transformasjon

Transformasjon

Sommerfuglen er et vakkert symbol på dette. Den går igjennom en transformasjon fra en larve til en flott utviklet sommerfugl som er fri som fuglen. Vi har det alle i oss. Ressursene til å endre oss og bli en bedre utgave av oss selv.

Tydelig skille

Det har blitt et tydelig skille i mitt liv på hvem jeg var og hvem jeg er nå. Følelsene og tankene mine er annerledes. Når jeg nå har gått igjennom en transformasjon forstår jeg betydningen av å være en annen. Jeg har en helt annen forståelse av meg selv mine tanker, verdier og troer og overbevisninger.

Jeg har gjort en stor  ryddejobb i mitt indre som har tatt tid, men som er den største verdi jeg noen gang har gitt til meg selv.

Hvordan går det egentlig an å lære seg så mye om seg selv tenker du kanskje?

Det blir som en totalrenovering på et hus. For det er det du kan sammenligne det med. Du vet når du står foran et stort prosjekt du gjerne skulle ha pusset litt på for at det skal se bra ut. Men så forstår du etterhvert som du river av lagene at hele huset burde tas. Det trenger en totalrenovering slik at du får rettet opp i dybden. Kanskje selve reisverket bør byttes ut. Bytte ut de plankene som ikke funker lenger. Bytte det ut med noen nye. fordi det grunnleggende da vil stå mye stødigere.

Akkurat slik er det. Oppussingen gir en ny fasade på selve utseende. Rehabiliteringen går i dybden slik at det varer lenger blir sterkere og stødigere. Mer solid. Et spennende og omfattende prosjekt med en mye større verdi enn «bare» en liten oppussing.

Du må gå i dybden av dine tanker og følelser. Du trenger å sortere, rense, kaste og ta vare på det som er viktig. Finne tilbake eller starte på nytt. Et nytt kapittel med det innholdet du trenger. Det du ønsker å ha med deg videre på reisen og livet. Slik at du blir den beste utgaven av deg selv.

Vend innover i deg selv, det er der alle svarene ligger. Vi tar av lag for lag og kommer inn til kjernen av hvem du egentlig er. Bli kjent med deg selv rett og slett

#rydditankerogfølelser

Velkommen til å bli kjent med deg selv

Stor klem fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

 

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Hva er din sannhet og riktig for deg?

Det er så lett å gå på autopilot. Følge flokken å lytte til andre. Det å få råd og veiledning er veldig bra, det trenger vi også. Men for å bli kjent med deg selv og din sannhet må du lytte til din egen stemme.

Lytt innover til din egen sannhet

Som din coach stiller jeg relevante spørsmål slik at du finner dine svar og hva som er riktig for deg. For at du skal bli kjent med deg selv å forstå dine tanker og følelser må du lytte innover. Lytte til din egen stemme og sannhet. Hvem er du når du kan være deg? Mye usikkerhet kan være skapt rundt deg opp igjennom årene. Du trenger å bli kjent med deg selv og hvem du er.

Det var når jeg selv stoppet opp og begynte å lytte og tok hensyn til meg selv at jeg forsto hvem jeg var. Min sannhet og hvem jeg er. Jeg kunne ikke lenger følge flokken. Jeg måtte begynne å  lytte innover  å bli kjent med meg selv igjen, mine verdier og hva som var min sannhet. Jeg måtte finne balansen og fotfeste. Rydde opp på innsiden å få vekk all uroen som hadde bygd seg opp inne i meg. Forstå mine egne tanker og følelser og sette det hele i system. Rydde å sortere.

Sannhet

Som høysensitiv opplever du kanskje at verden går får fort. Du prøver å henge med, passe inn. Kanskje kjenner du på en indre uro og stress hele tiden slik jeg gjordet. Kanskje overser du signaler kroppen prøver å gi deg slik jeg gjordet.

Stopp opp og lytt til kroppen og stemmen som prøver å banke på

Klem fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Så et frø og la det vokse – din selvfølelse

Jeg blir oppriktig glad i hjertet mitt når kundene mine begynner å snakke i fortid. Ting som har vært. Tanker og følelser de har lagt bak seg eller kvittet seg med. Når de har fått nye innsikter i sitt eget tankemønster og hvordan det har påvirket livet deres frem til de fikk det opp i bevisstheten og tok et valg på hva de ønsker å gjøre med det.

For vi har alle valg. Valg til å gjøre endringer i eget liv. Gjøre om på våre troer og overbevisninger. For er det sant alt det du tenker om deg selv?

Dårlig selvfølelse

Mange av mine høysensitive kunder sliter med dårlig eller lav selvfølelse. Kanskje kjenner du deg igjen. Det å føle seg annerledes og rar i forhold til andre gjør at mange går innover i seg selv og tror at det er noe galt med seg selv.

Når disse tankene og følelsen det skaper får lov til å gro blir det din sannhet. Dårlig selvfølelse skapes ikke over natta, men et frø som blir sådd som vokser seg større og større.

Det lille frøet som ble sådd. Kanskje i tidlig barndom.  Det som vokser seg større og større. Blir til ugress. Det du ikke ønsker men allikevel fokuserer på. Det du fokuserer på får du mer av. Så alle ordene og hva du sier til deg selv skaper en følelse hos deg. En mindre enn bra følelse. Det du tror på gjør deg til den du er. Har du gått igjennom livet og hatt dårlige tanker om deg selv, sår du et frø som vokser seg større og større.

Hvilket frø ønsker du å så?

Når du skal begynne å gjøre en endring må du først begynne å klippe ned dette treet/ugresset som du har latt vokse. Fjerne det helt. Rydde i jorda og så et nytt frø. Et nytt frø som er positivt rettet om deg selv, som gir deg en god følelse. La det vokse å gro til en stor kraftig og vakker blomst eller et solid tre. Det du fokuserer på får du mer av, ikke sant?

frø

 

Så enkelt er det. Ta de stegene som skal til. Jeg hjelper deg på veien

 

 

Klem fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Blanke ark – en ny og spennende start

Blanke ark med fargestifter tel

Her sitter jeg og skriver årets første blogginnlegg. Et stykke blankt papir som skal fylles med bokstaver. Bokstaver som blir til ord og setninger. Kanskje fylles det også opp med bilder. Vi er akkurat gått inn i et nytt år. Et helt nytt år som skal fylles opp akkurat som  blanke ark eller et stor hvitt lerret. Vi går inn i ett helt nytt år 2020 og også et nytt tiår. Det er spennende.

Blanke ark

Jeg synes alltid det er spennende med et nytt år. Det er noe nytt og urørt. Du har mulighet til å restarte alt. Begynne på nytt om du vil. Restarte. Det går mot lysere og lettere tider. For med en gang vi har bikket nyttår klarer jeg å se fremover på en helt annen måte fordi jeg vet at vi går mot vår og en lysere tid. Jeg elsker det.

Et nytt og spennende år med blanke ark

2020 blir et nytt og annerledes år. Bare det flotte tallet gir meg en ny giv og jeg vet jeg skal inn i et nytt og spennende prosjekt. Eller det blir flere. Jeg gleder meg til å ta fatt. Det surrer og går oppi hodet. Har jeg for store planer. Blir det for mye. Det er klart det streifer meg. Det kan være at jeg har vært litt for «redd» til å ta på meg for mye. Mitt møte med veggen for noen år siden sitter som en lærepenge langt inne i meg. Men nå vet jeg hvordan jeg kan gjøre det annerledes for ikke komme dit igjen. Jeg har mye mer kontakt med meg selv og gjennom meditasjon og tilstedeværelse vet jeg jo innerst inne hvordan jeg skal ta vare på meg.

Lage struktur og orden

Nå skal jeg planlegge, sette mål. For dette året og for det neste tiåret. Hvor ønsker jeg å være om ti år 🙂 Det er så mye jeg har lyst til å gjøre. Året går fort. Det er bare å brette opp ermene å komme igang.  Nå skal jeg lage meg en plan få det inn i timeplanen. Lage nye rutiner og strategier.

Er du selv klar for et nytt år 2020 og et nytt tiår. Kanskje er dette året hvor du skal sette av tid til å bli kjent med deg selv. Rydde opp i fortiden, lage deg nye planer for hvordan du ønsker fremtiden skal være for deg. Ta vare på deg selv som den sensitive sjelen du er.

Du ska få en dag i måra som rein og ubrukt står Med blanke ark og farjestifter tel, Og da kæin du rette oppatt æille feil i frå i går Og da får du det så godt i mårå kvell

– Alf Prøysen

Se for deg ett blankt hvitt lerret. Hva vil du fylle det med?

Som høysensitiv trenger vi å forstå oss selv bedre slik at du kommer i kontakt med deg selv og hvem du er. Gjennom å bli kjent med dine verdier og hva som er viktig  for deg. Forløse uro og stress som har satt seg i kroppen din. Styrke din selvfølelse som gir deg mer trygghet og harmoni. La 2020 bli ditt år hvor du tar vare på deg selv på en ny og bedre måte. Jeg er her å går veien med deg.

Sees vi i 2020?

Du kommer i kontakt med meg her

Få mine beste tips til hvordan du som høysensitiv kan ta vare på deg selv i hverdagen. Du får dem her.

Klem fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

 

 

 

Hva vil det si å være overstimulert?

Ja, hva vil det egentlig si å være overstimulert som høysensitiv og hvordan slår det ut i hodet og kropp?

Overstimulert

Som høysensitiv tar vi gjerne «observasjonsposten» helt naturlig. Foregår det masse rundt oss blir vi gjerne sittende å observerer. Vi får med oss det meste av det som skjer rundt oss. Både bevisst og ubevisst. Det kan være små ting vi legger merke til. Kanskje var det noe som sa noe, kanskje var det et blikk du la merke til. Eller hvordan en annen person har det. og stemningen generelt.  Dette tar du med deg og «tygger» videre på. Det slipper ikke så lett tak i oss.  Enda dypere behandler vi ting som direkte går på oss selv. Det kan være ord som ble sagt til deg som du plutselig ble usikker på og som gjordet noe med følelsene dine og dette gnager du videre på. Kanskje kjenner du deg igjen i dette?

Overstimulert av gode opplevelser

Alle opplevelser som du er med på om det er positive eller negative energier så kan det fort bli litt for mye og du kan bli overstimulert. Selv positive settinger hvor du får påfyll og er i gode energier kan også bli for mye. Etter fulle dager med mye påfyll kan du fort føle deg sliten og utmattet i dagene som følger. Hodet føles overfylt og det kan være vanskelig å sove for alt som har skjedd kommer til deg igjen og skal bearbeides. Kroppen er tung og du føler deg tom for energi. Det kan være vanskelig å konsentrere seg. Kanskje slår det ut i sykdom. Plutselig neseblødninger, vondter i kroppen. Kanskje blir du svimmel når du lukker øyene å prøver å slappe av. Kanskje er det andre ting som slår ut på deg.

Jeg har hatt noen sånne dager nå. Jeg har vært i herlige energier med masse flinke folk og jeg har hatt mange fine dager med innsikt og læring. Etter sånne dager føler jeg meg helt tom og lengter etter stillheten og roen og finne innover igjen til meg selv gjennom meditasjon og tid alene. Det gir skikkelig oppladning og fyller på energitanken igjen.

Overstimulert

Overstimulert? Ta deg en timeout og tur alene. Sett av tid til deg selv

overstimulert og ubalanse

Å være overstimulert er det samme som å være i ubalanse tenker jeg. Derfor er det så viktig for deg som er høysensitiv å finne balansen i hverdagen. Forstå deg selv. Få innsikt og lære deg selv å kjenne. Hva er ditt balansepunkt. Hva trenger du og hva trenger du ikke. Hva kan du være med på og når trenger du pause.
Er du introvert eller ekstrovert? Mange ekstroverte sliter kanskje mer med å forstå at de trenger hviletid og pauser. De trenger også alenetid og finne innover i seg selv.

Bli kjent med deg selv du også og skap balanse i hverdagen så slipper du å bli så ofte overstimulert.

Har du dem ikke allerede kan du få mine tips til hvordan du kan skape mer balanse i hverdagen som høysensitiv. Du får de her

Klem fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN