Nedstemt og motløs i disse Koronatider?

I dag var det deilig å starte dagen i frisk luft og en luftetur i skogen. Det er godt å lufte hodet å røre på kroppen. De 2 siste dagene har det blåst så mye at vi ikke har orket å gå på luftetur. Det kjennes på kroppen. Det blir mye innesitting i disse Koronatider og det er lett å bli nedstemt og rastløs og litt lei.

nedstemt og motløs

 

Friheten blir på mange måter tatt litt fra oss når vi ikke kan bevege oss fritt og gjøre de tingene vi pleier utenfor husets 4 vegger.  Det er mange tanker og følelser som kan dukke opp. Kanskje kjenner du på at den innvendig uroen har forsterket seg. Kanskje er du engstelig å redd for fremtiden og hvordan det skal bli framover. Det er helt naturlig i disse dager. Det er så mye som er uvisst. Humøret går opp og ned og det er lett å bli kjei.

Nedstemt og motløs

Igår hadde jeg en litt sånn down periode. Følte meg rastløs, nedstemt og motløs. Fikk liksom ikke til så mye av det jeg egentlig skulle gjøre. Da blir jeg litt lei. Det skal jeg innrømme. Men jeg vet jo at slike perioder går over. Jeg vet at jeg kan gjøre noe med meg selv og mitt tankesett for å få til en endring. Men noen ganger er det bare helt greit å være i det.

Jeg lar ikke slike perioder ta tak i meg lenger, jeg vet at jeg må snu og fokusere på hvordan jeg egentlig ønsker å ha det. Så idag våknet jeg med ett helt annet mindsett og startet dagen i frisk luft og bevegelse. Det er ofte bare små ting som skal til.

Dette kan du gjøre

Så om du også har dager som er litt tyngre og følelsene tar litt overhånd og du kjenner deg nedstemt, så tillatt og aksepter at følelsen er der nå. Det er helt naturlig. Bare ikke bli der, fokuser fremover.  Bruk sansense dine. Visualiser og drøm om bedre tider. Hent frem igjen glade minner og få igjen disse følelsen i kroppen. Lev deg inn i det. Hent opp følelsen fra den gang og la den spre seg rundt i kroppen din.  Tanker og følelser henger sammen. Bruk pusten din godt og pust rolig helt ned i magen.

Føler du deg rastløs og urolig kanskje du kan bruke noen av dagene til å rydde i heimen. Rydde sortere og kaste er godt for energien i huset og godt for hodet ditt. Det er en god terapi i seg selv. Luft ut og tilfør huset ditt ny og frisk energi. Bruk dagene godt. Gjør det du har glede av. Ta frem en hobby. Lag god og næringsrik mat. Beveg kroppen og luft hodet.

Hobbykunst

Fortell meg gjerne hvordan du har det og hva du gjør for å ha det bra med deg selv i denne litt uvirkelige tiden. Du kommer i kontakt med meg her. Eller legg igjen en kommentar

Stor klem fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

Ønsker du kontakt med andre høysensitive kan du melde deg inn i den lukkede gruppen min på facebook. Du finner gruppen her

 

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Er hverdagen der ute til tider for mye?

Blir du fortere sliten enn andre? Trenger du ofte små time outs i løpet av dagen? Er hverdagen der ute til tider for mye? Har du tenkt over om du kanskje er mer sensitiv enn andre?

Hverdagen

Mer sensitiv enn andre

Som høysensitiv er du mer sensitiv og var´ på lukt, lys, stemninger, lyder. Du oppfatter lettere stemninger i ett rom, om det er konflikter under overflaten. Du er oppmerksom på ting og situasjoner og legger merke til alt som skjer rundt deg og blir derfor ofte overstimulert. Du bearbeider ting på ett dypere plan både tanker og følelser, stemninger osv.  som igjen gjør deg sliten og overveldet.

Dette kan skape indre uro og stress, mye engstelse, tankespinn og usikkerhet på deg selv og andre. Hvem er du, og  hvorfor føler jeg meg så annerledes enn andre? Du har en sterk empati for andre og setter deg lett inn i hvordan andre har det, men tar du nok hensyn til deg selv. Hverdagene kan føles overveldende til tider ikke sant, kanskje kjenner du deg igjen i dette.

Mer balanse i hverdagen?

Hvordan ville det være for deg å kjenne på at du har mer balanse i hverdagen? Lære deg å si nei til ting du ikke orker eller vil være med på. Ta hensyn til din sensitivitet, lære deg selv å kjenne. Få tak på dine verdier og hva som er viktig for deg. Få innsikt og klarhet i hvem du er og hvem du ønsker å være. Det å sette av tid til deg selv, hente deg inn igjen når hverdagen der ute blir for mye. Kjenne at du har indre ro og trygghet, stå for den du er og kjenne på at det er helt greit. Akseptere deg selv som en sensitiv person. Finne frem til dine indre ressurser som ligger der inne i deg. De ressurser du trenger for å skape indre styrke, ro og trygghet. Slik at du får balanse i hverdagen og blir kjent med deg selv på en ny måte.

En bedre hverdag

Jeg hjelper deg som sensitive kvinne til å forstå deg selv bedre. Slik at du får kontroll på tanker og følelser, blir trygg på deg selv og hvem du er slik at du kan ta hensyn til dette i din hverdag. Det kan resultere i indre styrke og trygghet mer glede og energi og en lettere og mer balansert hverdag.

Du kommer i kontakt med meg her

Klem fra Anett-kristin

 

Din helse og velvære coach

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE
ACCESS BARS –   FENG SHUI
STRØMMEN

 

Er du sikker på at du ikke er høysensitiv?

Etter de siste dager med tur til Trondheim og lesing av ny bok, sitter jeg igjen med mye tanker. Tanker rundt temaet høysensitivitet. Dette er noe jeg selv ble kjent med for noen år siden, da jeg oppdaget at jeg selv var høysensitiv. Da hadde jeg selv vært igjennom nye og intense lærings moduler hvor jeg hadde blitt kjent med meg selv på helt nye måter. Jeg hadde begynt å lære meg Nlp. Jeg forsto ikke den gang hvorfor jeg ofte ble så sliten og reagerte kraftig på mye av det vi var igjennom. Hvorfor alltid meg, hvorfor kjente jeg det så intenst.

Er du sikker på at du ikke er høysensitiv?

Svaret fikk jeg da jeg hadde en av de første timene med min mentor Nina i min praksisperiode. «Er du sikker på at du ikke er høysensitiv?» spørsmålet kom overraskende på meg. «Hva er det?» «hva mener du»? Jeg hadde aldri hørt om dette engang. Hun anbefalte meg å lese boka; «sensitiv og sterk» av Abrahamsson/Kirksæther. Jeg var rask til å bestille den boka og lese den for å si det sånn. Brikker falt på plass og jeg begynte å forstå. Det var befriende.

Sensitiv og sterk - Ihrén Abrahamsson og Lian Kirksæther

Sensitiv og sterk – Ihrén Abrahamsson og Lian Kirksæther

Ut på tur – mye å forholde seg til

Turen til Trondheim med fly, en stor flyplass, masse mennesker, mye å forholde seg til, sikkerhetskontroll, høye lyder, stemmer, skravling osv. Selve flyturen var jo ikke lang. Men dagen blir gjerne lang og mye og forholde seg til. Nok til å bli sliten. Så vel fremme skulle vi spise lunch og det var inn og ut av kafeer for å finne den rette uten for mange mennesker for å si det sånn. Jeg trengte å finne roen. Da er det godt å ha med seg noen som forstår.

IMG_4556 5B2FA659-06A2-4A1C-BEA4-F44983B85663

IMG_4552

Født sensitiv

De siste dagene har jeg lest boka; født sensitiv, av prinsesse Martha Louise og Elisabeth Nordeng. Igjen så kjenner jeg meg igjen i mye av deres historier. Jeg har hatt mine utfordringer fordi jeg er sensitiv. Det kan ikke vært lett for Martha Louise som samtidig var en offentlig person. Jeg anbefaler deg virkelig å lese boka. Vi har godt av å sette oss litt inn i hvordan andre mennesker har det.

Født sensitiv - våre historier

Født sensitiv – våre historier

Innsikt og forståelse

Selv har jeg lært meg hvordan jeg idag kan leve med dette, for det er ingen sykdom. Det er et personlighetstrekk som vi er født med. Mange av mine kunder er høysensitive og jeg kjenner meg igjen i mange av deres utfordringer. Gjennom en coaching prosesser blir du kjent med seg selv og får innsikt og forståelse og lærer deg teknikker til hvordan du kan leve bedre med dette personlighetstrekket. Det er en prosess, en vei å gå.

Takknemlig

Idag kjenner jeg på at jeg er svært takknemlig for at jeg for noen år siden fant min retning og veien fremover. Jeg er så takknemlig for alt jeg har lært og til de flotte læremestrene jeg har hatt på min vei. Jeg bruker min sensitivitet til å hjelpe andre mennesker til å få det bedre. Jeg er en god lytter og flink til å se bakenfor. For er det noe jeg har gjort hele livet så er det å lytte, følge med og observere. 🙂 Det kommer godt med i min jobb som coach og terapeut

 

Anett-Kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK