Stemmen innenfra – hvem lytter du til?

Føler du deg liten og mindre enn andre? Har du en indre kritiker en stemme som hele tiden forteller deg at du ikke er bra nok. Ikke pen nok. kan ikke ditt, kan ikke datt. Jeg er ikke flink til osv. Stemmen som hele tiden holder deg nede. Stemmen som du velger å lytte til og en stemme du har lyttet til altfor lenge. Stemmen som gir deg en dårlig følelse. Den dårlige følelsen velger du å forsterke fordi du lytter til stemmen. Du holder deg selv nede. Kanskje gjør du deg mindre enn du er? Kanskje ønsker du til tider å være usynlig? Du ønsker å ikke bli sett. Automatisk synker kroppen din litt sammen og du trekker deg innover og deg selv ned.

Ordene vi sier til oss selv, eller stemmen vi velger å høre på skaper en følelse i oss. Følelser skaper holdninger i kroppen vår. Alt henger sammen med alt og gjør oss til den vi er.

Ta et oppgjør med stemmen

Skal du bygge opp din selvfølelse må du ta et oppgjør med den indre kritikeren eller den stemmen som forteller deg at du ikke er bra nok. Be stemmen om å tie stille. La vær å lytt til den og hent opp den stemmen som vil deg vel. La den tre frem og la den sitte på din skulder som din trofaste følgesvenn og støttespiller. Den som ønsker at du skal tre frem som den personen du egentlig er. Den positive stemmen som heier på deg slik at du kan vokse i deg selv og bli tryggere på hvem du er. Tenk deg heller at du har en engel som sitter på din skulder og forteller deg hvilket fantastisk menneske du er med alle dine kvaliteter

Stemmen innenfra - styrk din selvfølelse
Lytt til den stemmen som vil deg vel

Hvor kommer stemmen ifra?

Som regel så hører jeg det motsatte. I coachingstolen kommer dette ofte opp og handler som regel om dårlig selvfølelse. Hvilke tanker har de om seg selv og hvorfor.
Spørsmålene jeg da stiller er? Hvem velger du å lytte til og hvem er den indre stemmen? Er det deg selv eller er det faktisk en stemme utenfra du velger å lytte til? Det kan være begge deler. Ofte henger det sammen med barndom og oppvekst.
Så hvem er denne stemmen?
Er det deg selv som ikke gir deg nok kjærlighet?
Trenger du å bli mer glad i deg selv?
Er det en stemme utenfra?
En stemme du kjenner igjen som holder deg nede, og som du velger å lytte til?
Tenk over dette neste gang du får inn en indre stemme som snakker negativ til deg.
Hvem er det og hvorfor er den der?

Ta større plass

Når du begynner å lytte til den positive stemmen som vil deg vel skapes det gode følelser i deg. følelser som gir deg trygghet og frihet til å være deg selv. Du vil automatisk ta større plass og føle seg større, men på den lette måten. Kroppen vil rette seg opp og føle seg fri. Når du får kvittet deg med blokkeringer og stemmen som holdt deg nede.

Positiv selvfølelse kan bygges opp om du endrer på ditt eget tankemønster.

Trenger du hjelp på veien til en bedre selvfølelse, kommer du i kontakt med meg her.

Alt godt fra
Anett-kristin

Din helse og velvære coach

Din helse og velvære coach

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI  –  FENG SHUI

Er det på tide å kaste masken?

Bildet; Masken ble til under Coronaperioden da vi alle var mer hjemme. Her er det en synlig maske som ble satt på.

Ofte går vi mennesker rundt med en usynlig maske. Setter på seg en utvendig maske. En maske som forteller at de har det strålende, men på innsiden føles det ikke sånn. Kanskje er det på tide å kaste masken, å være den du er? Uten filter, bare deg? <3

Masken

Jeg opplever dette stadig vekk. Det er en slags overlevelsesstrategi. Den ytre maske settes på, mens det kan være kaos på innsiden

Forskjellige roller – ulike masker

Dette med masker kom opp som et tema under en coachingsamtale hvor vedkommende følte at hun til stadig måtte ta på seg en maske. Hun kjente på at hun ikke kunne være helt seg selv. Når hun var på jobb følte hun ofte at hun måtte ta på seg en maske, og mente hun ikke kunne være seg selv fullt ut. For var det riktig å ta på seg en maske? Eller var det en maske hun satte på seg?

Som mennesker har vi forskjellige roller. Vi er kone, kjæreste, kollega, datter, mor, leder, bestemor og selvfølgelig er vi, eller opptrer vi forskjellig i de ulike rollene som vi har. Det er naturlig. Du snakker ikke likt med et barn som en voksen feks. Vi former oss etter de ulike grupperingene vi er i. Når vi fikk drodlet litt rundt dette forsto hun at hun var seg selv innerst inne, men at hun kunne pynte seg med de ulike «maskene» i de forskjellige settingen hun skulle være med på. En morsomhet og noe å krydre hverdagen med. Se for deg at du har mange ulike masker du har liggende i den usynlige skuffen som du kan ta frem i de ulike rollene som du har.

Det er annerledes når du setter på deg en ytre maske for å glatte over hvordan du har det på innsida. Den masken som alltid er glad og fornøyd og alt virker bra. På utsiden. Men når alt innvendig føles som kaos, hva da? Alle følelsene og usikkerheten som er på innsida. Det slår ut på et eller annet vis. innestengte følelser og tanker fører til blokkeringer som hindrer deg å komme ut med den du virkelig er.

Kastet masken og turte å face verden igjen

Da jeg møtte veggen for mange år siden, var jeg så sårbar og følte meg mislykka. Jeg holdt meg inne. Turte ikke møte folk. Var redd for å knekke sammen i gråt. Det tok tid før jeg turte å gå ut. En vakker dag turte jeg å bevege meg utenfor hjemmet og gikk på butikken. Jeg måtte face verden der ute før eller siden. Uten beskyttelse, ingen filter. Bare meg. Jeg turte å vise meg fra min mest sårbare side. Jeg måtte ut av komfortsonen. Og var det egentlig så farlig å vise seg fra sin mest sårbare side? Er vi ikke bare mennesker alle sammen?

Det var ubehagelig akkurat der og da, men jeg kom styrket ut av det. Jeg hadde vist min sårbarhet, samtidig som det var starten på noe helt annet. Tørre å møte frykten og finne meg selv igjen.

Ta et lite oppgjør med deg selv og masken din. Få hjelp til å sortere å rydde opp i alt du føler at du ikke mestrer på innsiden. Går du rundt å har kaos i følelsene dine? Hvem, hvor og hva er neste skritt?

Idag finnes det så mye hjelp og mange å snakke med. Det er så viktig å sette ord på tanker og følelser å få det opp til det bevisste plan slik at du har mulighet til å gjøre noe med det. Det er lettere når du får det opp i lyset. På overflaten. Snakke om det. Sortere. Kvitte deg med grumset slik at neste gang har du din naturlige maske på. Den som føles bra fra innsiden og ut.

Trenger du min hjelp, sender du meg en melding her.

Alt godt fra

Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI  –  FENG SHUI

Trygt og godt å følge flokken?

Jeg gikk på den gruslagte skogsveien innover i skogen. Det var tidlig morgen og jeg kunne ennå kjenne den litt duggvåte morgenfriske lufta samtidig som varmen fra sola traff ansiktet. Stillheten som fulgte. Fuglene som kvitret rundt meg. Jeg vandret i egne tanker, nærmet meg vannet.
— Skal du gå videre innover eller snu her ved vannet, hørte jeg min indre stemme spørre idet jeg løftet blikket litt og fikk øye på noe som beveget seg like der borte. Borte ved fjellknausen rett ved siden av det store treet ved vannet.
— Nææmen så søte, sa jeg høyt samtidig som jeg beveget meg sakte mot disse nydelig små. Det var 3 små hoder som tittet opp. Litt sånn gråaktig. Små pelsdotter med nysgjerrige øyne. 3 stykker trygt sammen. Jeg beveget meg forsiktig bort for jeg kunne ikke se hva som skjulte seg bak fjellknausen.

Plutselig forsvant hodene like fort som jeg hadde oppdaget de. De hadde nok blitt litt skremt av min forsiktige stemme. Jeg gikk med stille men faste skritt nærmere den lille fjellknausen for å se om jeg kunne få ett lite bilde av hva som skjulte seg på baksiden.

De var nok raskere enn meg, for plutselig så jeg ringer ute i vannet og med ett forsto jeg at de befant seg nede ved vannet. Helt riktig i det jeg kunne se over fjellknausen hoppet de siste små uti og jeg kunne se hele familien på tur. Foreldre og 5 små gåsunger. La på svøm utover i vannet. Det var nok trygt for de å følge flokken. Tilbake til tryggheten og mor og far. Det er gjerne sånn. Vår trygge havn og vår grunnmur. Før vi beveger oss ut i verden på egenhånd. Et herlig glimt av hva vi har rundt oss i naturen.

tryg og godt å følge flokken

Trygt i flokk

Jeg snudde der. Etter å ha stått og sett på hele den lille flokken svømme utover i vannet. Det virket som de snudde seg mot meg som å forsikre seg om det var trygt og at jeg fortsatt sto der på avstand. Da jeg snudde begynte tankene mine å vandre. Med en gang trakk jeg paralleller mot oss mennesker. Tryggheten det er å gå i flokk. Være endel av noe. For meg ble det veldig stort da jeg forsto at jeg var høysensitiv. Det var som å komme litt hjem. For jeg forsto at jeg ikke var alene. Men at det var fler som hadde det som meg. Det var en trygghet å finne flokken sin på en måte. Trygghet er viktig verdi for mange av oss mennesker. Vi søker trygghet fremfor noe annet. Det å bevege seg ut fra den trygge havn kan virke skummelt for mange.

Men som disse små gåsungene må de også på ett eller annet tidspunkt bevege seg litt utenfor flokken eller finne en ny flokk. Bevege seg utenfor komfortsonen. Det er der de lærer. Og det er der vi mennesker også vokser. Vokser og får utvikling. Vi kan alltids vende tilbake til tryggheten eller skape en ny trygghet. Men når du vender tilbake er det med ny innsikt.

Ny innsikt i deg selv fordi du har utviklet deg. Noen små skritt av gangen. Om du bare er innafor det som du i dag føler som trygt får du heller ingen utvikling. Trå litt utenfor. Gjør nye ting. Gå på en oppdagelsesreise i deg selv. Få ny innsikt og klarhet.

Jeg hadde aldri vært der jeg er i dag om jeg ikke hadde turt å trå utenfor. Gjennom å utfordre mine egne tanker og handlingsmønstre ble jeg kjent med meg selv. Jeg måtte ut av komfortsonen.

Kanskje er det din tur til å trå litt utenfor og bli kjent med deg selv?
Få større innsikt og trygghet på å være deg selv. Så du står stødigere både i og utenfor flokken.

Jeg ønsker deg velkommen til meg.
Ta kontakt og du får en gratis 15 min. introsamtale.

Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI  –  FENG SHUI

Er vi mennesker mer lik enn ulik?

«Meget er forskjellig men det er utenpå»  Er en strofe fra en barnesang fra da jeg var liten som kom til meg i dag når jeg ferdigstilte dette maleriet.

Meget er forskjellig men det er utenpå

Er vi mer lik enn ulik?

Jeg opplever mer og mer at vi mennesker er mer lik enn ulik. På innsida. Vi har opplevelser og historier som ligner på andres. Vi kan kjenne hverandre igjen i andres historier.

Ofte kan det være at det trigges en følelse i deg når du hører andres historier. Kanskje har du følt på det samme. Hatt følelser det har vært vanskelig å sette ord på, eller du ikke har hatt noen å dele de med.

Mer lik enn ulik

Jeg kjenner meg igjen i så mange av mine kunders historier og følelser. De setter veldig pris på at jeg forstår de. Ofte så tror de at de er helt unike med å tenke eller føle det de gjør. Det trodde også jeg. Følte meg alene i verden om å tenke å føle slik jeg gjorde det. Alle disse følelsene som jeg tok innover meg. Som påvirket meg sterkt. Helt til jeg forsto at jeg var mer følsom enn andre, høysensitiv.

Jeg har gått gjennom livet og vært introvert. Det var mye som føltes skummelt. Jeg gikk med mine tanker og følelser inni meg. Tankespinn og uro. Ja du kjenner sikkert til det.

Når jeg begynte å løse opp i hva jeg hadde på innsida. Satte ord på mine egne tanker å følelser løsnet det mange propper eller blokkeringer som satt fast i kroppen min. Jeg måtte rydde opp.

Jeg fikk etterhvert en friere kropp. Når jeg også fikk med meg pusten. Ble det magisk.

Vi har godt av å dele hverandres historier. Være den som lytter eller bli lyttet til. Vi trenger å være mer åpne om hvordan vi har det på innsiden. For det er faktisk mange andre som har det som deg. Vi er mer lik enn ulik

Tanker og følelser setter seg som blokkeringer og hindrer kroppen i å være i flyt.

Jeg er god til å lytte og hjelper deg slik at du får satt ord på det som plager deg

Alt godt fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI  –  FENG SHUI
STRØMMEN

Transformasjon – finn inn til din kjerne

Transformasjon er ordet som har kommet til meg de siste dagene. Jeg sitter å skriver på et manus og tenker mye tilbake i tid på alt som har vært og alt jeg har lært. Transformasjon er det riktige ordet for meg. Jeg har gått fra et sted jeg ønsket meg bort fra til noe helt annet. Jeg har blitt en helt annen person. Jeg har funnet frem til hvem jeg egentlig er.

Mange tenåringer leter etter sin plass og hvem de er. Det gjordet også jeg. Jeg har minner om at jeg ønsket å være en annen enn den jeg var. Jeg drømte at jeg reiste bort for en stund og kom tilbake som en ny person, en annen. Jeg følte meg nok annerledes enn andre og ønsket kanskje å være mer som andre. Bli tøffere og ikke fullt så følsom og engstelig som jeg var da.

Transformasjon

Transformasjon

Sommerfuglen er et vakkert symbol på dette. Den går igjennom en transformasjon fra en larve til en flott utviklet sommerfugl som er fri som fuglen. Vi har det alle i oss. Ressursene til å endre oss og bli en bedre utgave av oss selv.

Tydelig skille

Det har blitt et tydelig skille i mitt liv på hvem jeg var og hvem jeg er nå. Følelsene og tankene mine er annerledes. Når jeg nå har gått igjennom en transformasjon forstår jeg betydningen av å være en annen. Jeg har en helt annen forståelse av meg selv mine tanker, verdier og troer og overbevisninger.

Jeg har gjort en stor  ryddejobb i mitt indre som har tatt tid, men som er den største verdi jeg noen gang har gitt til meg selv.

Hvordan går det egentlig an å lære seg så mye om seg selv tenker du kanskje?

Det blir som en totalrenovering på et hus. For det er det du kan sammenligne det med. Du vet når du står foran et stort prosjekt du gjerne skulle ha pusset litt på for at det skal se bra ut. Men så forstår du etterhvert som du river av lagene at hele huset burde tas. Det trenger en totalrenovering slik at du får rettet opp i dybden. Kanskje selve reisverket bør byttes ut. Bytte ut de plankene som ikke funker lenger. Bytte det ut med noen nye. fordi det grunnleggende da vil stå mye stødigere.

Akkurat slik er det. Oppussingen gir en ny fasade på selve utseende. Rehabiliteringen går i dybden slik at det varer lenger blir sterkere og stødigere. Mer solid. Et spennende og omfattende prosjekt med en mye større verdi enn «bare» en liten oppussing.

Du må gå i dybden av dine tanker og følelser. Du trenger å sortere, rense, kaste og ta vare på det som er viktig. Finne tilbake eller starte på nytt. Et nytt kapittel med det innholdet du trenger. Det du ønsker å ha med deg videre på reisen og livet. Slik at du blir den beste utgaven av deg selv.

Vend innover i deg selv, det er der alle svarene ligger. Vi tar av lag for lag og kommer inn til kjernen av hvem du egentlig er. Bli kjent med deg selv rett og slett

#rydditankerogfølelser

Velkommen til å bli kjent med deg selv

Stor klem fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

 

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Hva er din sannhet og riktig for deg?

Det er så lett å gå på autopilot. Følge flokken å lytte til andre. Det å få råd og veiledning er veldig bra, det trenger vi også. Men for å bli kjent med deg selv og din sannhet må du lytte til din egen stemme.

Lytt innover til din egen sannhet

Som din coach stiller jeg relevante spørsmål slik at du finner dine svar og hva som er riktig for deg. For at du skal bli kjent med deg selv å forstå dine tanker og følelser må du lytte innover. Lytte til din egen stemme og sannhet. Hvem er du når du kan være deg? Mye usikkerhet kan være skapt rundt deg opp igjennom årene. Du trenger å bli kjent med deg selv og hvem du er.

Det var når jeg selv stoppet opp og begynte å lytte og tok hensyn til meg selv at jeg forsto hvem jeg var. Min sannhet og hvem jeg er. Jeg kunne ikke lenger følge flokken. Jeg måtte begynne å  lytte innover  å bli kjent med meg selv igjen, mine verdier og hva som var min sannhet. Jeg måtte finne balansen og fotfeste. Rydde opp på innsiden å få vekk all uroen som hadde bygd seg opp inne i meg. Forstå mine egne tanker og følelser og sette det hele i system. Rydde å sortere.

Sannhet

Som høysensitiv opplever du kanskje at verden går får fort. Du prøver å henge med, passe inn. Kanskje kjenner du på en indre uro og stress hele tiden slik jeg gjordet. Kanskje overser du signaler kroppen prøver å gi deg slik jeg gjordet.

Stopp opp og lytt til kroppen og stemmen som prøver å banke på

Klem fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Frihet til å skape – rydd i blokkeringene

Frihet og flyt

Skaperkraften er stor for tiden. Jeg leker med farger og former. Plutselig så er det noe som dukker opp i maleriet i prosessen. Skapelse er frihet. Frihet til å gå inn i sin egen boble og bare være.

Frihet Frihet

Kreativitet har vært endel av meg i mange år. Helt siden jeg var liten har jeg strikket og malt. Senere i kreative yrker. Skape, lage noe pent i vakre farger.

Så kom nedturen. Møte med veggen hvor alt ble svart og fargene og gleden uteble. Jeg ble dypt deprimert og alt jeg så for mitt indre gikk i gråtoner om jeg i det hele tatt så noe. Stor var gleden da jeg igjen så farger for mitt indre etter en lang stund.

Nå er skaperkraften i meg større enn noen gang føles det ut som. Det er noe friere og mer forløsende. utenfor regler og rammer.

Frihet

Frihet til å være meg selv

Jeg har jobbet og ryddet på innsida. Løst opp i blokkeringer som satt fast i meg, og det var mye. Jeg har gått en lang vei som tok meg flere år å forløse. Men jeg har jobbet med meg selv mitt tanke og følelses mønster og jeg har ryddet. Ryddet, sortert og kastet. Renset opp på innsida og kommet i kontakt med min kjerne og hvem jeg er.

Underveis forsto jeg at jeg var høysensitiv. Nå  forsto jeg hvorfor jeg hadde følt meg annerledes.  Forsto at jeg reagerte ulikt enn andre. Bearbeidet ting dypere og trengte mer pause og hviletid. Inntrykkene ble for mye og kraftige.

Frihet til å velge

Idag hjelper jeg andre høysensitive å rydde. Rydde opp i følelsene som er så store og dype. For de går gjerne rundt og har en helt annen oppfatning om seg selv enn den de er. For hvem er du når du kommer i kontakt med deg selv og din sannhet.

Hindrer deg i å være i flyt

Summen av alle opplevelser, tanker og følelser setter seg fast i kroppen vår som blokkeringer når vi ikke får forløst eller bearbeidet alle inntrykkene. Mange trekker seg innover i seg selv og skaper dårlige tanker og følelser om seg selv. Når kroppen vår har mange blokkeringer hindrer det den i å være i flyt. En sunn kropp som har det godt på innsiden som kan kreere og skape. Din frihet til å være den du er.

For meg er det viktig at du får kontakt med deg selv. Forstå hvem du er og hvilke ressurser du har i deg. Du er mye mer enn det du tror.

Frihet til å skape

Å være i skapelse og frihet er noe helt annet enn å følge rammer og være innafor en firkant og holde oss til det andre mener er riktig. Å skape kommer fra sjelen. Det indre i deg. Når du er i flyt kommer alt mye lettere til deg. du får kontakt med deg selv, din sjel og blir friere. Friere, gladere og tryggere på hvem du er.

Men først må du rydde. Rydde opp i alt tankekaos og følelser. De ligger der å stenger og hindrer deg i å komme ut med hvem du egentlig er. For hvem ønsker du å være om du kan være deg med hele deg, finne inn til din sannhet og hvem du er?

Hjertehilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Anderen

Din helse og velvære coach

 

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Ulv i fåreklær – hva fornemmer du

Ulv i fåreklær var et uttrykk som kom til meg her om dagen, da hadde jeg igjen gjort meg noen refleksjoner.

Ulv i fåreklær

Ulv i fåreklær er et uttrykk for en person som skjuler onde, uredelige hensikter bak påtatt uskyldighet. Uttrykket stammer fra Bibelen, det er brukt i Matteusevangeliet 7,15 om falske profeter og hyklere. (kilde; store norske leksikon)

Fornemmer

Ofte kan vi møte på personer vi føler/fornemmer ikke er slik de utgir seg for å være. Som særlig sensitiv fornemmer vi kanskje dette mer enn andre. Det kan være at du møter personer som virker hyggelig på utsiden, men allikevel så føler du at de ikke er helt sannferdig og du kjenner at det er noe som ikke stemmer. Du værer at noe ikke stemmer. Kanskje har du opplevd at de også snakker om deg bak din rygg. De er hyggelige det ene øyeblikket og en helt annen i et annet øyeblikk. Kanskje oppleves det som om de setter på seg en maske. Og du blir usikker på hvor du har dem hen.

Skaper usikkerhet

I barne og ungdomsårene kan dette være ekstra vanskelig. Det kan være voksne som tilsynelatende ser glade og fornøyde ut, men du har følt på noe annet. Sensitive barn er veldig oppmerksomme på akkurat dette. Kanskje kjenner du deg igjen. Dette kan føre til usikkerhet hos barnet.

Føler på en falskhet

I ungdomsårene og som voksen fortsetter du med dine obsevasjoner. Kanskje begynner du å skille mellom hvem du åpner deg opp for å ikke. Mange opplever at de føler på en falskhet og at noen mennesker de har i livet sitt ikke er helt sannferdige. Kanskje av den grunn har du lært deg til å stenge av og ikke slippe så mange innpå deg.

Ulv i fåreklær

Bruk tid på de som gjør deg godt

Selv har jeg slike opplevelser innimellom og jeg har nok opplevd at jeg trekker meg unna og etterhvert begynner sortere de jeg ønsker å ha innpå meg i livet og ikke. Det er så godt når du møter ekte og ærlige mennesker som du kjenner på tvers igjennom  er gode som gir deg påfyll, energi og glede.

Jeg tenker at det er en av våre styrker at vi kan forstå hvem som er bak maska. Stol på hva du fornemmer, din intuisjon og magefølelse. Sorter ut og bruk tid på de menneskene som gjør deg godt

 

Klem fra Anett-Kristin
ulv i fåreklær

Din helse og velvære coach

Ønsker du kontakt med andre høysensitive kan du melde deg inn i den lukkede gruppen min på facebook.  Du finner gruppen her

 

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Hva vil det si å være overstimulert?

Ja, hva vil det egentlig si å være overstimulert som høysensitiv og hvordan slår det ut i hodet og kropp?

Overstimulert

Som høysensitiv tar vi gjerne «observasjonsposten» helt naturlig. Foregår det masse rundt oss blir vi gjerne sittende å observerer. Vi får med oss det meste av det som skjer rundt oss. Både bevisst og ubevisst. Det kan være små ting vi legger merke til. Kanskje var det noe som sa noe, kanskje var det et blikk du la merke til. Eller hvordan en annen person har det. og stemningen generelt.  Dette tar du med deg og «tygger» videre på. Det slipper ikke så lett tak i oss.  Enda dypere behandler vi ting som direkte går på oss selv. Det kan være ord som ble sagt til deg som du plutselig ble usikker på og som gjordet noe med følelsene dine og dette gnager du videre på. Kanskje kjenner du deg igjen i dette?

Overstimulert av gode opplevelser

Alle opplevelser som du er med på om det er positive eller negative energier så kan det fort bli litt for mye og du kan bli overstimulert. Selv positive settinger hvor du får påfyll og er i gode energier kan også bli for mye. Etter fulle dager med mye påfyll kan du fort føle deg sliten og utmattet i dagene som følger. Hodet føles overfylt og det kan være vanskelig å sove for alt som har skjedd kommer til deg igjen og skal bearbeides. Kroppen er tung og du føler deg tom for energi. Det kan være vanskelig å konsentrere seg. Kanskje slår det ut i sykdom. Plutselig neseblødninger, vondter i kroppen. Kanskje blir du svimmel når du lukker øyene å prøver å slappe av. Kanskje er det andre ting som slår ut på deg.

Jeg har hatt noen sånne dager nå. Jeg har vært i herlige energier med masse flinke folk og jeg har hatt mange fine dager med innsikt og læring. Etter sånne dager føler jeg meg helt tom og lengter etter stillheten og roen og finne innover igjen til meg selv gjennom meditasjon og tid alene. Det gir skikkelig oppladning og fyller på energitanken igjen.

Overstimulert

Overstimulert? Ta deg en timeout og tur alene. Sett av tid til deg selv

overstimulert og ubalanse

Å være overstimulert er det samme som å være i ubalanse tenker jeg. Derfor er det så viktig for deg som er høysensitiv å finne balansen i hverdagen. Forstå deg selv. Få innsikt og lære deg selv å kjenne. Hva er ditt balansepunkt. Hva trenger du og hva trenger du ikke. Hva kan du være med på og når trenger du pause.
Er du introvert eller ekstrovert? Mange ekstroverte sliter kanskje mer med å forstå at de trenger hviletid og pauser. De trenger også alenetid og finne innover i seg selv.

Bli kjent med deg selv du også og skap balanse i hverdagen så slipper du å bli så ofte overstimulert.

Har du dem ikke allerede kan du få mine tips til hvordan du kan skape mer balanse i hverdagen som høysensitiv. Du får de her

Klem fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Ville du ha bygd huset ditt på en usikker grunnmur?

Grunnmuren i oss er vår identitet og hvem vi er. Hvilken grunnmur har du? Er den solid og sterk? Står den stødig og kan stenge ting ute?

Føler du deg trygg og sikker på deg selv? Står du støtt i hvem du er og ønsker å være? Klarer du å stenge ute andres tanker, meninger og også følelser? Klarer du å være deg selv?

Ville du ha bygd huset ditt på en usikker grunnmur?

For høysensitive kan dette være mer utfordrende. De føler seg ofte annerledes. Du tar mye innover deg på en dypere måte. Både tanker og følelser. Alle inntrykk der ute kan gjøre deg usikker. Usikker på deg selv og hvem du er.  Kanskje spesielt når du ikke vet at du er høysensitiv. Eller ikke vil innrømme det. Du bruker mye energi på å passe inn. Gjøre som alle andre. Du Setter deg selv til side hele tiden. Du er et ja menneske og glemmer å si nei, selv om du kanskje skulle tatt mer hensyn til deg selv. Det viktigste du kan gjøre er å se på din egen grunnmur. Trenger den å styrkes?

grunnmur

Som høysensitiv har vi nervesystemet vårt litt lenger ute enn andre. Vi blir sterkere påvirket av alt og alle rundt oss. Vi tar inn signaler fra andre på godt og vondt. Både det sagte ord og det usagte. Vi leser, føler og tolker alt omkring oss. Det blir ofte slitsomt.

Bygg en sterk grunnmur

Om du lærer deg å fokusere innover i deg selv, skille mellom ditt eget og andres. Bygge opp din egen grunnmur. Står du trygt i deg selv. Ved å bygge grunnmuren blir du klar over dine verdier og hvorfor de er viktig for deg. Når du blir klar over hvem du selv er blir det lettere for deg å forstå hva som er ditt og hva som er mitt. Du lærer deg å stenge ute. At du ikke trenger å ta innover deg alt der ute. Du kan beskytte deg. Du kan lære deg til å si nei. Du kan få kontroll på følelsene dine og tankene. Det hele starter med det grunnleggende fundamentet. Din grunnmur og identitet. Din selvfølelse og egenverd

 

Velkomme. Du kommer i kontakt med meg her

Klem fra Anett-Kristin

grunnmur

Din helse og velvære coach

Din helse og velvære coach

 

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN