Hjernesterk – kom i form fysisk og mentalt

Varm i toppen, svetten siler og kroppen føles veldig god å varm. Godt å ha vannflaska og håndkle i nærheten. Jeg svetter som en gris når jeg trener, sikkert bra, da får jeg ut masse slaggstoffer og får renset kroppen litt tipper jeg.

Trening har blitt en viktig del av meg

Trening har blitt en viktig del av meg og jeg digger følelsen det gir i kroppen. Det har vært sommerferie og også pause fra morgentreningen jeg har vært en del av de siste årene, men jeg har holdt fokus å trent innimellom allikevel når det har passet seg sånn. Deilig å starte dagen på denne måten.

Trening en god start på dagen

Jeg har aldri vært god til å løpe

Jeg har aldri vært god til å løpe, har egentlig aldri likt det. Men de siste årene har jeg begynt så smått å løpe litt. Det er en deilig følelse nå, når kroppen føles lettere, da er det en helt herlig befrielse å løpe. Jeg kjenner jeg får løst opp litt i kroppen. Jeg har som sagt aldri vært en løper og som ung var det turn jeg holdt på med. Så jeg har alltid vært opptatt av å strekke ut å kjenne at kroppen er myk. Men løping, det må jeg øve mer på. For jeg ønsker å få det til bedre, kjenner at det er godt for kroppen, og etter å ha lest boken til Anders Hansen i sommer har det bare forsterket dette. Så jeg setter meg mål og skal løpe oftere. Alt kan læres, ikke sant og øvelse gjør mester. 🙂

løpetrening

Hjernesterk av Anders Hansen

Boka til Anders Hansen «hjernesterk» som jeg har lest i sommer handler om hvordan fysisk aktivitet styrker hjernen. Hvordan hjernen blir klarere ved å trene og at den faktisk kan forynges. Så har du ikke begynt å trene ennå, les boken å bli overbevist.

«det viktigste du kan gjøre for hjernen din er å røre på deg!»

Sitat fra boken; hjernesterk av Anders Hansen

Ønsker du å takle stress bedre, føle deg mer ovenpå, styrke hukommelsen, bli mer kreativ og øke intelligensen? Beveg deg! Hjernen er det organet som påvirkes aller mest når vi er i bevegelse, i følge moderne hjerneforskning. Dette gjelder for både barn og voksne, ja til og med for eldre! Anders Hansen, overlege i psykiatri, forteller deg i denne boka hvorfor og hvordan. Han gir konkrete tips til hvordan du bør bevege deg for å oppnå de positive effektene – som er så omfattende at det faktisk kan kalles en mental oppgradering. (Sitat)

Hjernesterk

Klarere i hodet

Du har sikkert merket det du også hvordan du føler deg klarere i hodet etter en gåtur feks eller hvordan løsninger eller kreative tanker kommer til deg når du er ute å løper eller ved rask gange å pulsen stiger. Så ta tak du også begynn å beveg deg <3

Trenger du min hjelp med det mentale for å komme i gang, kommer du i kontakt med meg her

og du les boken…..

Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

Helse og velvære coach Anett-kristin Andersen

FØLG ANETT-KRISTIN
PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; ANETT-KRISTIN.NO

ANETT-KRISTIN.NO – ET BEDRE LIV 
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI  –  FENG SHUI
enebakk

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *